多晒太阳精子活力强

　　为什么我们通常把精力充沛的男性成为“阳光男孩”呢?原来是阳光对于增强男性活力是重要的物质。有研究显示，导致女性无法顺利受孕的男性，普遍存在维生素D不足的问题，而阳光又能促进身体合成维生素D。所以，建议打算生育的男性，多晒太阳吧!

　　男性不育

　　国外一项研究测试了300多位男性的精子质量，并对其中的40人进行了详细的分析。研究结果显示，经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强，女性更加容易怀孕。维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。据测算正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。

　　男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。每年10月份，欧洲冬季来临，阳光减少，人体获得维生素D的机会减少。到了第二年3月，人体从阳光中摄取维生素D的水平跌到较低。在这段时期内，男士体内的睾丸素也较低，性欲也较弱。

　　晒太阳虽然可以增强精子活力，但是不合理地晒会增加皮肤癌的风险。建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想，较好是进行室外运动，运动能帮助维生素的吸收。晒太阳的时间不应该太长，最多2小时，而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。

　　不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的时候，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤晒伤，穿红色衣服晒太阳最合适，怕刺眼还可以戴上墨镜。需要提醒的是，晒太阳不要涂防晒霜，以免影响维生素D的合成。

　　温馨提示：希望通过上述能给大家带来帮助，如果您还有想要了解的情况，可以拨打我们的健康热线：0310-8601616，我们的专家会给您细致、专业的解答。