男性不育吃什么会好？

　　男性不育的问题越来越严重，现在男性的精子质量越来越低，对于生育的影响是非常大的。想要缓解男性不育的情况要从多方面入手，饮食是其中重要的一方面。

　　男性不育饮食宜忌

　　1.常吃鱼翅会导致男性不育

　　鱼翅一向被中国人视为美味佳肴、滋补佳品。但研究表明，鱼翅中由于汞含量过高，会导致男性不育。因此，嗜食鱼翅的朋友也应适可而止。

　　2.番茄红素令精子更健康

　　研究发现，正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的多种胡萝卜素，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低，而西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度，有利于男性生育。

　　3.不育男性需要补充叶酸

　　不育男性需要补充叶酸，研究结果显示，精子计数低的男性精液中的叶酸含量要比正常男性低。叶酸含量低有可能是导致男性不育的重要因素，这一结果提示叶酸对男性的生殖健康是相当重要的。所以不育男性每天应多食橘子汁、豌豆干、蚕豆干等富含叶酸的杂粮食品，成人每天需摄入400毫克的叶酸。

　　4.多吃芹菜不利男性生育

　　芹菜是餐桌上常见的青菜，它的降压作用为人们所熟知。但芹菜对男性而言是“败性”食物，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。所以准备生育的男性尽量少吃。

　　5.多吃富锌食物

　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　6.适当吃动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　7.多吃滑黏食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　8.忌食被污染食物

　　经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、铅等重金属污染的食物会影响精子的生成与发育，从而导致不育，所以不育男性应多食绿色环保食物。

　　9.少吃棉籽油等“败性”食物

　　这类食物可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已经得到临床和实验研究的双重证实，因此应尽量避免食用。

　　10.不择食和偏食

　　择食和偏食会造成营养不良，从而使精子生成减少，精子活力下降而导致不育。

　　11.避免营养过剩

　　营养过剩也可导致男性不育，营养过多会导致肥胖，肥胖易导致男性激素释放减少，性能力下降以及精子活力不足等。

　　12.少食酒、辛辣刺激性食物

　　酒精易使男性不育或胎儿畸形。

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