男性不育的简单预防方法

　　男性不育症对于渴望做父亲的男性来说，是一件很痛苦的事情。其实，对于不是身体本身问题来说的男性，可以从以下几个方面预防男性不孕症的发生，下面跟随邯郸燕赵中医医院的专家一起来了解一下。

　　男性不育的简单预防方法：

　　一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　八、经常去诊所体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。

　　上面相关内容就给大家介绍到了这里，在最后我们的专家提醒您如果患上此病一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，如果方便，欢迎来邯郸燕赵中医医院治疗，如果还有其他的疑问，请点击在线咨询按钮，我们的专家会给您耐心的解答。