强精健体吃什么好？

　　强精健体吃什么好?男性不育的重要原因是精子活力弱，因此人们和性学专家们也在努力研究找出强精健体的办法。特别是想找出吃什么东西能改善精子活力的办法。

　　男性不育最常见的情况是弱精症和死精症，其实也不用担心，因为这些还是可以治疗好的，有弱精症或死精症的男性朋友们要想强精健体该怎么做才好呢?精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山YAO、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　精子量是决定男性生育能力的关键。据统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

　　锌含量高的食物如下：生蚝含锌量71.20毫克/100克;小麦胚芽含锌量23.40毫克/100克;山核桃含锌量12.59毫克/100克;扇贝(鲜)含锌量11.69毫克/100克;猪肝含锌量11.25毫克/100克;牡蛎含锌量9.39毫克/100克;香菇(干)含锌量8.57毫克/100克;牛肉干含锌量7.26毫克/100克;

　　在日常饮食中可以通过以上食物补锌。还可以考虑服用育之缘口嚼片、新稀宝锌硒片等补充锌，提高精子量。

　　另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。

　　据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低，平时也要多注意补补微量元素，检查出身体缺什么元素那就补什么元素，保证精子强健，促进男性生育健康。