按摩腹股沟提高精子质量防不育

　　想要生育一个健康出色的宝宝，出色的精子是一个很重要的前提。从中医角度来看，正规的中医按摩讲究穴位、手法等。规范到位的按摩确实能起到疏通经络，行气活血等功效。在保证生殖健康的前提下，适时按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。邯郸燕赵中医医院专家建议男性经常按摩腹股沟提高精子质量防不育。

　　腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索(对女性来讲，是子宫圆韧带)就通过腹股沟管。精索中就有运输精子的管道———输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定的好处。

　　具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自上而下的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。

　　为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个“裂隙”，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝发生的常见部位。所以，对这个部位的按摩切忌过度用力。

　　邯郸燕赵中医医院专家提醒，精子生成是一个系统工程，腹股沟按摩对提高精子活力有帮助，但对精子生成的源头把关更为重要。那么如何对“精子生成”的源头多多关照呢?

　　1。多吃鱼、豆制品、奶类、蛋类、适量油脂和干果等食物。

　　2。每天清洗下体，防止细菌感染。输精管结核易导致输精管阻塞，使精子无法排出体外，导致男性不育。

　　3。育龄男性应该远离烟酒、桑拿、避免高温作业及化工材料、农药等。