锻炼可以预防弱精症

　　弱精症无论是给我们的家庭还是患有精症的男性都带来很大的伤害，怎样预防弱精症呢?是多数的患者所关注的，上海仁爱医院专家提醒我们现在的生活质量有了很大的提高，预防弱精症是完全可以的。下面让我们一起看一下专家的解析。

　　对于怎样预防弱精症，下面是上海仁爱医院专家的解析：

　　1.多参加锻炼。

　　2.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。

　　3.戒烟、适度饮酒。怎样预防弱精症，大量饮酒可导致男性精子质量下降。因此，为了我们的健康，我们应尽量的避免大量的饮酒。

　　4.向麻醉剂说不：麻醉剂、毒品等对男性精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　5.放松心态，定时体检。

　　6.怎样预防弱精症把手机放在上衣兜里。

　　8.多吃绿色蔬菜也是怎样预防弱精症不可忽视的。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于男性精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧7茄3脂肪酸，也应多吃，利于男性精子细胞成长。