男性不育的保健工作是什么呢？

　　现在很多的男性生活压力都很大，男性不育在早期诊断是很重要的，生活中一定要注意男性不育现象，平时生活中需注意护理工作，每天都应该进行锻炼，平时加强保健工作，那么，男性不育的保健工作是什么呢?下面跟随邯郸燕赵中医院的专家一起来了解一下吧。

　　男性不育的保健工作是什么呢?

　　1、应保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多不孕不育，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、做到卫生清洁。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、需保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　预防男性不育的方法有以下几点：

　　1、在平时的生活中，一定要戒烟忌酒。有研究发现，烟中苯摁尼古丁有致染色体畸变的作用，酒精可直接损伤睾丸，造成男性不育的发生。

　　2、留意日常饮食的口味，禁忌油腻、生冷、辛辣的刺激性食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　3、多吃富含维生素C的水果和寒心丰富的食品，可以促进男性精子的产生，有助于防止男性不育的发生。

　　4、日常生活中，尽量避免射线的辐射，假如长期遭受辐射都会影响男性产生精子的能力，也会影响到女性朋友卵子的产生。

　　5、避免久坐，避免亵服过紧，这样都会都男女的生殖器官有所影响，导致不孕不育的发生。

　　6、保持平和良好的心态，不要造成过大的心理压力，而导致不孕不育的发生。

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