弱精症的食疗方法

　　弱精症一直是男性不能生育的重大原因，所以我们在日常的饮食中需要好好的调理，这样可以减少精子死亡率。防止弱精症。那么，弱精症的食疗方法是什么?

　　1、补充精氨酸

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼，墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等，这些都是自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

　　2、镁元素的摄入

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、也能间接地提高男士的生育能力。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

　　3、增加体内果糖含量

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数量有莫大关联。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精症。为了避免果糖缺乏而导致这些毛病，我们应当及时摄入蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。此外，中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　4、多吃含微量元素锌的食物

　　锌对维持男性性功能，促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，多吃含有锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但我们也需注意，每天锌的用量不能超过15微克，过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体有着不利的影响。

　　以上就是弱精症食疗法的介绍，如果还有疑问，可拨打我们的健康热线：0310-8601616我们会有专一对一详细为您解答。