男性要怎样才能提高精液质量

来源:邯郸燕赵医院 时间:2020-07-09

  男性要怎样才能提高精液质量?男性精子的成长需要一个过程,一般来说,大概四个月,男性的一些不健康生活方式会影响到精子的成长过程,进而影响到精子的质量。因此一般男性朋友改掉不良的生活习惯,多参加一些锻炼等,可以在一定程度上改善精液的质量。

  要怎样才能提高精液质量?我们随邯郸燕赵男科医院专家一起来了解下吧。

  1、戒烟戒酒:

  吸烟喝酒会导致精子数量下降的最主要因素,因此男性在日常生活中需要下定决心戒烟戒酒。对于戒烟戒酒,起初可能是痛苦的,也有不少男性会半途而废,当是当你坚持下来,生活也会变得高度自律,对于健康越来越有益。

  2、放松心态:

  若男性的精神压力过大也给精子的成长造成不良的影响。无论是工作还是生活,芸芸众生中的我们,每个人都会遇到不开心的事,焦虑的事,然而不要让这些事影响到心情,而是需要积极面对,努力寻找解决的方法。

  3、不要经常把手机放到裤子的口袋里:

  手机放在裤兜里会导致阴囊的温度升高,而精子又怕高温,会影响到精子的质量。

  4、多参加锻炼:

  若男性的过于肥胖,会因为腹股沟处温度升高,而损害精子的成长,但是适当的锻炼将体重控制在标准的范围内,可以提高精子的质量。

  5、少去桑拿房、蒸气浴室:

  高温蒸浴直接伤害精子,还会抑制精子的生成。

  温馨提示:通过上面的介绍,提醒男性朋友,身体出现问题要及时进行规范合理的检查。只有查的准,才能治的好。

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