肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛，遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。在预防方面，因起病与纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
预防肾虚：
1、适当参加力所能及的生产劳动和文体活动。以便刺激成骨细胞活动，有利于骨质形成。可防止发生废用性肌萎缩和骨质疏松进一步加重。
2、由于骨质疏松时骨脂蛋白质和钙盐均有损失，故应及时补充饮食中蛋白质、钙盐和各种维生素，尤其是D、C。
3、推拿手法以柔和为主，切忌粗暴蛮干和不必要的腰腿被动运动，以免骨折的发生。
4、避免过度劳累。
5、防止寒凉及坐卧冷湿之地。
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如何预防肾虚”的全部内容介绍了，如想了解更多肾虚的相关知识，可拨打我们的健康热线：
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