男性更年期“备战”全攻略

　　男性人到中年之后，也会像女性女样进去更年期，也会有一系列更年期的反应与症，因此男性朋友一定要及早做好防止工作。接下来，我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

　　男性更年期的症状

　　每个男士的更年期症状不尽相同，主要有以下4大类症状：

　　1、性功能减退;

　　2、情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等;

　　3、生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛等;

　　4、血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。

　　男性更年期的防治攻略

　　1、身体检查、服用中药

　　如果你出现了更年期症状，不要着急，较好进行全面的健康检查，以期早期发现;一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。

　　2、多补充营养

　　男性进入更年期阶段，要全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。

　　一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

　　3、加强身体锻炼

　　同时为防治更年期症状，男士们要加强运动锻炼、充足的睡眠，改变不良生活嗜好，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

　　温馨提示：以上就是关于男性更年期的详细介绍，相信您也有一定的了解，如果您还有什么问题或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，专家会根据您的具体情况进行具体的分析，详细客观的解答您的所有问题。