怎样防睡觉时的遗精　

　　怎样防睡觉时的遗精?邯郸燕赵中医院专家说，遗精是成年男子的常见生理现象，大多数人遗精发生在睡梦中，人们称这种情况为“梦遗”，如果是频繁遗精怎么办?

　　什么是遗精?

　　男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

　　男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。

　　为此，提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。

　　1、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激

　　睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

　　2、“梦遗”往往与睡梦有关联

　　古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西;是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物;是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题。

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