预防阳痿要注意哪些方面

　　预防阳痿要注意哪些方面?阳痿是性功能障碍中的一种，在生活中比较常见，发病率也较高。阳痿不仅影响到男性的身体健康，还影响到男性的性生活质量，进而影响到夫妻之间的情感。所以，一旦患有阳痿这种男科病症,一定要及时前去正规男科医院就诊,千万不要拖延病情以免加重对身体的危害。

　　预防阳痿要注意以下几点：

　　一、注意日常的生活饮食调养：

　　阳痿患者在生活中饮食方面也要注意，多吃瓜果蔬菜，补充维生素。多吃羊肉、核桃以及动物肝脏等对身体有益的食物。避免多坐少动，要劳逸结合，提高自己的身体素质，增加自己的抵抗力。

　　二、对于性要有一个正确的心态：

　　多学习相关的性知识，对性有个客观的认知，形成正确的性观念。正确看待“性欲”，不要认为其是见不得人的、肮脏的。在性生活中，心要放大，不要恐惧性交失败，一两次在性生活中表现不佳是正常现象，别因此缺乏对性交的信心、恐惧甚至是性冷淡。在性生活过程中要有感情交流和身体上的交流，消除不和谐的因素。

　　三、平日的性生活要有节制：

　　性生活不得过于频繁，基本上以一周三次左右。尽量少沉迷于色情中，减少自慰次数。因为自慰过于用力容易使得男性外阴部造成损伤，容易造成其他男科疾病。夫妻之间分开一段时间，停止性生活，避免各种性刺激是有效防治阳痿的有效措施。

　　四、积极的参加体育锻炼：

　　患者在生活中，可以抽出时间多做运动，例如饭后去公园等地方逛一逛跑跑步。有条件的男性还可以去健身房锻炼1-2小时，锻炼身体，提高体质，也是预防阳痿的一种方式。