预防阳痿你可以从这些小细节入手

　　预防阳痿你可以从这些小细节入手!阳痿是男性的常见疾病与多发疾病，属于性功能障碍疾病中的一种，主要病因是因为某种生殖疾病或者心理阴影导致，如前列腺炎、心理压力大等。阳痿对患者的家庭和婚姻的影响比较大，冲击也是极大的。那么，预防阳痿我们该从哪些方面着手呢，下面一起来看看吧!

　　预防阳痿你可以从这些小细节入手!

　　1、消除不和谐心理因素

　　七情六欲是人正常的生理需求，如同吃饭穿衣一样，自然而然的生理需要。因此对待性需要有正确的性意识，不要对性有误解、曲解，认为性是厌恶的、肮脏的，更不要因为一两次勃起失败就对性心性恐惧，没有自信。性爱是夫妻双方增进感情的桥梁，当性不和谐时，要共同面对，不要相互指责、抱怨。尤其是妻子，要体谅理解丈夫，多给予开门鼓励，不要给丈夫太大的心理压力。

　　2、增强体质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，体力不支，用脑过度等，都是引起阳痿的因素。相关资料显示，有氧运动可以很好的改善男性勃起功能，那么，患者可以多进行有氧活动，提高自己的体质。

　　3、饮食调理

　　日常饮食中隐藏着许多可以提高性功能的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉、洋葱、韭菜、辣椒、银杏、冻豆腐、鳝鱼等。

　　4、房事有度

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致ED的原因之一。树立良好的性习惯，节制手淫，或者一定时间的夫妻分床，避免各类型性刺激都可以有效防止ED。