预防男性早泄 做个自信男人

　　预防男性早泄 做个自信男人。男人早泄的病因有多种，可以说复杂多样，因人而异。不要小看早泄，它是性福的杀手，它是家庭稳定的“拦路虎”，让患者恨得牙痒痒的。对于这个小“恶魔”，怎么收拾它呢?比较好的办法是提前做好预防工作。下面我们随邯郸燕赵男科医院专家一起来了解下吧。

　　预防男性早泄应该如何做?

　　1.消除心理因素

　　患者需要对性知识有充分的了解，正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。对性有科学的认知，性是人的正常生理需求，是美好的，可以增进夫妻之间的情感，可以有益于身心。夫妻双方要除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露。

　　2.节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致早泄的重要原因。对于这种情况，患者需要调整下性生活的频率，减少性生活的次数，保持规律适度的性生活，并努力戒掉手淫这一习惯。

　　3.饮食调养

　　多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐等。

　　4.提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足等都会导致男性的体质下降，免疫力低下，对性生活是有影响的，应当积极从事体育锻炼，增强体质，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。