发生早泄的男性应该如何自我调理?

　　社会发展进步的，传媒技术的高度发展， 早泄由其特殊的危害也越来越被人们所熟知，成为很多患者和医学界所关注的问题。所以生活中在早泄发生之后，能积极的去进行治疗，并且做好饮食、心理和身体的调理。那么，发生早泄的男性应该如何自我调理?下面就来看看邯郸燕赵中医医院医生是如何讲解这一问题的。

　　下面就来介绍几种男性远离早泄的自我调理方法：

　　一、饮食调理 ：有的时候药物治疗不一定有饮食治疗效果来的好。在早泄上面也同样行得通的，男性朋友在日常生活中多吃些壮阳固精的食物，因为这些食物含丰富的锌元素，锌元素不但能增强人体的抵抗力，而且它还是精液的重要组成部分。

　　二、锻炼身体 ：男性朋友在生活中一定要多锻炼身体，这样不但能增强人体对病菌的抵抗能力，而且能促进早泄的康复，所以说锻炼也是调理早泄的一种很好的方式。但是要适度。不能过度疲劳。

　　三、心理调节 ：因为很多男性早泄的根本因素是心理问题，比如在性生活的时候出现紧张，亢奋或者焦虑的时候都有可能引发早泄，也有的是生活，工作，学习带来了很大的压力所造成的。所以预防早泄首先得调整好自己的心理

　　1、和妻子进行感情交流， 提高身体的感受性。

　　2、对于“性”建立科学的、 开放的认识，培养健康向上的生活态度。

　　3、培养良好的生活习惯， 正确有效地安排作息时间，正确处理个人感情问题。