早泄在日常生活中应如何调节

　　早泄是指过早射精。专家指出，有人以射精时间的长短来衡量判断是否是早泄的症状，这是不科学的。根据临床分析，判断是否是早泄的症状必须综合考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性生活次数和女性性欲及情欲高潮出现的快慢等多方面的因素和个体的差异性因素。

　　早泄在日常生活中应如何调节?

　　体育锻炼：运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　饮食调节：注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　处理协调好家庭关系：协调夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性生活不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　以上是专家告诉我们的方法，希望对您有所帮助。如有其它相关问题可拨打我们的健康热线：0310-8601616，我们的专家会为您作出详细的解答。