经常运动能预防男性早泄

　　男性早泄对于男性来说是一件很苦恼的事情，严重的伤害了男性的尊严，因此一定要做好早泄的预防工作，据研究表明，经常运动能预防男性早泄。

　　经常运动预防男性早泄

　　一、跳绳和做操

　　跳绳可以促入血液轮归、供应大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，入步思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部门肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　二、慢跑

　　先在跑前流动一下四肢举动，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔是非可以根据自身和客观前提而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着鸣身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气进腹，憋气的10秒内从丹田命运运限经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样轮归做20-30分钟。

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