如何通过饮食保养前列腺

　　男人就像国辆汽车，要开，也要修。前列腺更是如此，不仅要用，同时我们还需要注意保养前列腺。为了避免前列腺导致受到疾病侵袭，我们在生活中一定要注意做好护理，那么我们在生活中应该如何通过饮食来保护前列腺呢?下面我们一起来了解一下。

　　慢性前列腺炎和许多疾病的发生都与氧化应激作用有关，而在生活中我们多摄入维生素E和维生素C，这两类维生素具有抗氧化作用，从而有助于预防慢性前列腺炎和其他疾病发生或复发。同时男性朋友在餐桌上更不应该缺少粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化元素。

　　补锌可以增加前列腺抗感染能力，起到保护前列腺的作用。因此在生活中男性尖多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类，除了这些男性还可以多吃一些零售，如白瓜子、花生仁、南瓜籽等，这些零售中也富含丰富的锌元素。

　　苹果中具有大量的维生素C和其他营养物质，其中锌的含量也很高，因此我们在生活中可以通过食用苹果来增加补锌，不仅不会没有任何副作用，同时还有利于我们身体的吸收和利用，有的时候比吃药的效果还要好。

　　在生活中经常吃西红柿可以大大降低发生前列腺癌的危险性，番茄酱也有具有和西红柿一样的作用。只是番茄红素在起作用，除了西红柿外，杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄等食物中均含有较多的番茄红素。

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