早泄应该如何自我调理

　　早泄应该如何自我调理?忙绿的工作与生活是很多人的生活状态，尤其是作为家庭顶梁柱的男性，加班熬夜、喝酒应酬更是常态。每天除了可怜的睡觉时间，几乎都是在忙忙绿绿，常常无暇顾及自己的身体。好不容易抽出一点时间陪自己的爱人，却发现了自己在性生活方面有心无力，早泄了。

　　早泄对男性来说，是件难以接受的事情，也是件痛苦的事情，谁愿意承受，谁愿意面对?!然而无论现状多么难堪，多么糟糕，终究是需要面对。疾病已发生，并不会因为你的逃避而无药自愈。那么，早泄应该如何自我调理?

　　早泄自我调理的方法如下：

　　1、饮食调节：

　　男性在生活中需要注意下自己的饮食习惯，良好的饮食习惯也可以起到预防早泄的作用。比如，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物中有种锌元素，有有提高精液和性激素质量的效果，自然对男性的性能力是有益处的。

　　2、体育锻炼：

　　体育锻炼也是调理早泄的一个方法。男性可以在生活中适度运动，爬山，跑步，健身房等都可以，这种方式在改善早泄方面，效果会来的明显。提醒男性，运动的强度不宜过高或过低，根据自己的身体情况来确定，避免过度劳累。

　　3、心理调节很重要：

　　有些男性的早泄并不是器质性因素或者疾病因素引起的，而是心理因素造成的。针对此情况，男性在性生活的时候，要学会调整自己的心态，让自己的心放轻松，将那些负面情绪抛之脑后。还有些男性是因为工作与生活的压力大而出现的早泄，此时要提高工作的有效率，或者减少工作量，放松自己的心情。