心理性早泄要怎么办

　　心理性早泄要怎么办?患有早泄的男性或多或少都有些心理性问题，而临床上有些男性的早泄不是器质性因素引起的，就是心理性因素引起的，也就是心理性早泄。

　　心理性早泄要怎么办?男科医生介绍如下。

　　1、锻炼自己的意志

　　心理素质比较好，不较劲，不负能量，看的开，看的淡，积极向上的人群可以有效预防早泄。男性日常生活中也可以多参加运动，比如游泳或者慢跑等，提高身心素质，增强控制意志力。另外，要保持健康的、规律的性生活，避免过度手淫或者频繁性生活。

　　2、保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯和规律作息，对于那些不良的习惯一定要改下，不要三天打鱼两天晒网。为了身体健康，为了和谐的性福，只有有益，都要努力做到，做到早睡晚起，戒掉烟酒，尽量不要熬夜，戒掉手淫。另外，当自己有心理方面的障碍时，不要回避，需要理性面对，学习正确的性知识，多交流，多沟通，共同努力，积极战胜，来保证性生活的和谐。

　　3、调整好饮食结构

　　在饮食方面，男性平时可以多吃补肾壮阳功效的食物，羊肉、牡蛎等，多吃富含精氨酸丰富的鱼类、海参、山药等，能为身体补充所需要的营养。另一方面，也可以增强男性的性功能。

　　4、尝试行为上的治疗

　　心理早泄患者可以试下行为疗法。即通过增加射精频率、停止，然后再开始射精的方式，进行锻炼，有些患者通过此法有改善早泄的功效。也可以增强骨盆底肌肉的收缩运动、通过挤压、转移注意力或者改变性生活体位的方式。不同的患者，病因不同，适合的方法也不同，当这些方法对自己效果不明显时，可以需要就医。