早泄的调理和预防，你应该懂

　　早泄的调理和预防，你应该懂。早泄简单来说，是指男性在性生活中难以控制射精，提前射精，时间比较短，难以令性伴侣达到性性快感。首先积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生;还应该从心理、锻炼、饮食等多个方面入手，下面我们随邯郸燕赵男科医院的专家一起来看看吧!

　　1.心理调节

　　⑴夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，对性形成科学的认知，可以有效避免男性对性的曲解而影响到在性生活中的性心理。了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧，更加能有效促进和谐的性生活。

　　⑵避免色情放纵，情思过度;尽量不要看色情视频、图片、文字，并且要学会转移自己的注意力，改掉手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　⑶患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　2.合理饮食

　　早泄患者在饮食方面也需要多加注意，对病情不利的食物要戒掉，有病情有益的食物可多吃。比如，避免辛辣刺激，戒烟、戒酒;韭菜、山药、芡实、羊肉、莲子肉等可多吃。另外，多食海鲜、豆制品、虾等助阳填精食品也可平时多食。

　　3.适当锻炼

　　每位男性的自身体质不同，需要根据自己身体的状况选择适合自己的运动方式，比如跑步就不见得适合每位男位。尤其是长跑对男性的身体素质要求更高。跑步、游泳、爬山、太极拳等运功方式都可增加体质，有助于早泄的治疗与防治。